artiсle
الدورة الشهرية الأولى عند الفتيات: موعد بدئها، العلامات، وما يجب أن يعرفه الآباء
الحيض الأول (بدء الطمث أو "المنارك") هو حدث محوري في حياة الفتاة، يعلن بداية سنوات الخصوبة. من الضروري أن تكون الفتيات وآباؤهن مستعدين لهذه المرحلة. إليك المعلومات الأساسية:
١. متى تبدأ الدورة الشهرية عادةً؟
- تحصل معظم الفتيات على دورتهن الأولى بين عمر 11 و 14 سنة. لكن المدى الطبيعي واسع، من 9 إلى 16 سنة.
- العوامل المؤثرة: الوراثة، الوزن وتكوين الجسم، التغذية، الصحة العامة، العرق، والموقع الجغرافي.
٢. علامات اقتراب الدورة الأولى:
- نمو الثدي (التلارش): عادةً أول علامة على البلوغ، تبدأ قبل 2-3 سنوات من الحيض الأول.
- شعر العانة وتحت الإبط: يظهر بعد برعم الثدي.
- إفرازات مهبلية: قد تظهر إفرازات شفافة أو بيضاء قبل 6-12 شهرًا من الدورة الأولى، تشير إلى التغيرات الهرمونية واستعداد الرحم.
- طفرة النمو: غالبًا ما تحدث قفزة ملحوظة في الطول قبل بدء الحيض.
- تغيرات في شكل الجسم: قد يتسع الورك، ويتغير توزيع الدهون.
- تغيرات في الجلد: احتمال زيادة الدهون وحب الشباب.
٣. ما هي الدورة الشهرية؟
- الحيض جزء من الدورة الشهرية، يحضر الجسم لاحتمال الحمل.
- إذا لم يحدث الحمل، يتخلص الجسم من بطانة الرحم (بطانة الرحم) المتكثفة، فتخرج عبر المهبل على شكل دم وأنسجة. هذا هو الطمث.
- الدورات الأولى غالبًا غير منتظمة وقد تكون خفيفة أو غزيرة. تستقر الدورة عادةً خلال 1-2 سنة.
٤. كيف تعدين ابنتك:
- التحدث مبكرًا وبصراحة: ابدئي الحديث عن التغيرات الجسدية والحيض قبل حدوثه (حوالي عمر 8-10 سنوات). استخدمي المصطلحات التشريحية الصحيحة.
- شرح العملية: صفي لها ما هو الحيض، لماذا يحدث، وأنه عملية طبيعية وصحية.
- مناقشة مستلزمات النظافة: اشرحي الخيارات المختلفة (الفوط الصحية، السدادات القطنية، كؤوس الحيض) وكيفية استخدامها. أرِيها كيف تبدو. الفوط عادةً الأسهل للبدء.
- تجهيز "حقيبة الدورة الأولى": ساعديها في تجهيز حقيبة صغيرة تحتوي على فوط، ملابس داخلية نظيفة، مناديل مبللة، وكيس بلاستيكي (للواحدة المستخدمة) تحتفظ بها في حقيبتها المدرسية.
- طمأنتها: أكدي أن الدورة الشهرية أمر طبيعي، وليس هناك ما يسبب الخجل، وأنكِ موجودة لدعمها. تعاملي مع أي مخاوف أو مفاهيم خاطئة.
٥. ماذا تفعلين عند حدوث الدورة الأولى:
- الهدوء: طمئني ابنتك أن كل شيء على ما يرام.
- المساعدة في النظافة: بيني لها كيفية استخدام الفوطة/السدادة والحفاظ على النظافة (التغيير بانتظام كل 3-6 ساعات، غسل اليدين).
- التعامل مع الانزعاج: اشرحي أن التقلصات الخفيفة أو الانزعاج أمر طبيعي. قدّمي قربة دافئة، تمارين خفيفة، راحة، أو مسكناً للألم مناسباً للعمر (مثل إيبوبروفين أو باراسيتامول) إذا لزم الأمر وبموافقة الطبيب.
- تتبع الدورة: اقترحي عليها البدء في تسجيل تواريخ بدء وانتهاء دورتها في تقويم أو تطبيق لفهم نمط دورتها.
٦. متى يجب زيارة الطبيب:
- عدم نزول الدورة بحلول سن 16.
- عدم بدء الدورة بعد مرور 3 سنوات على نمو الثدي.
- نزيف غزير جدًا (نقع فوطة أو سدادة في أقل من ساعتين) أو دورة تستمر أكثر من 7 أيام.
- ألم شديد لا يستجيب للمسكنات المتاحة دون وصفة طبية ويعيق الحياة اليومية.
- كانت الدورة منتظمة ثم توقفت لأكثر من 3 أشهر (بعد السنة الأولى أو الثانية).
- علامات عدوى (حمى، ألم شديد، إفرازات غير طبيعية برائحة كريهة).
الخلاصة:
الدورة الشهرية الأولى خطوة طبيعية في النضج. التواصل الصريح، التحضير، ودعم الآباء يساعد الفتيات على اجتياز هذه المرحلة بثقة وإيجابية. المفتاح هو جعل التجربة طبيعية وتوفير المعرفة والموارد اللازمة.
© جميع الحقوق محفوظة. Nayya
الروابط
- حمل التطبيق
- سياسة الخصوصية
- سياسة الخصوصية
